人間通訊社

國際佛光會中華總會中山第七分會，於4月13日在台北市萬華國中舉辦生命教育講座，禮請國際佛光會世界總會檀講師鄧淑明主講「從電玩看正當休閒 打造正當休閒人生」。講師針對現代青少年面臨手機沉迷與注意力分散挑戰的問題探討，全校師生700人齊聚體育館專注聆聽。

鄧淑明提到，國中到高中這6年，是每個人人生最精華的時間，如何把握這段時間非常重要。他以曾過度沉迷電玩，後將專注力轉化為成就的案例，引導學生如何安排休閒生活，做自己生活上的主角。

長期沉迷電玩遊戲會帶來許多負面的影響，因為長期時間花在電玩上，視力變差，也導致成績下降，讓人對現實生活中的其他事物失去興趣，導致情緒暴躁，與家人的關係疏離。

休閒生活決定每個人的人生，鄧淑明引導學生如何把時間從遊戲轉移到修學、生活或運動上。為激勵學生，分享幾個透過長期專注而成功的案例，比如科技巨擘林納斯，11歲起專注研究電腦語言，10年後開發成功影響全球11億人的linux作業系統。知名作家J.K羅琳，即使初期面臨出版困境，仍堅持專注創作10年，最終寫出橫掃全球的《哈利波特》系列。慈善先鋒凱薩琳從5歲起，專注於募集蚊帳，拯救非洲受瘧疾威脅的兒童，這份堅持長達20年，獲得比爾蓋茲300萬美元獎金。作家格拉德威爾在著作《異類》指出，任何人從平凡變成超凡的必要條件「一萬小時定律」，只要在特定領域持續投入，任何人都能成為專家。

鄧淑明亦分享自身的經驗，透過10年來每日3小時的閱讀累積，顯著提升專注力與學習效率。鼓勵學生每天撰寫「行動約定卡」，學習時間管理，將原本花在電玩的時間轉向探索其他興趣，並舉例10個有趣又健康的休閒選擇，如美術、運動、閱讀等及學習關懷家人。鼓勵學生，有趣的事不只是電玩，真實世界也很精彩，期待在真實世界裡，做自己心中的英雄。

萬華國中校長洪志成提醒學生，邊走邊滑手機是非常危險的事，「當你全心投入手機螢幕時，現實世界就消失了，不僅讓你錯過美景與視野，更容易發生意外。」聽了這堂課，希望大家更能節制，透過休閒活動，找到自己真正喜愛的方向，專注的做一件事，就有機會成功。

學務主任陳威宇以「莫以善小而不為，莫以惡小而為之」激勵學生，不要讓壞習慣累積，要從小培養好習慣。藉由這場講座，希望能帶給大家滿滿的正能量。